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              满分5 > 趣味历史 > 吃辣条提神致发烧是真是假?高考期间这些饮食习惯要注意
              吃辣条提神致发烧是真是假?高考期间这些饮食习惯要注意
              发布:2020/4/5 阅读:79

                每天熬夜复习备战高考,困得不行了就吃辣条提神,高三女生小璐近期反复发烧,检查发现患上了化脓性扁桃体炎,患病原因正是与进食过多辛辣、刺激的食物有关。

                2019年高考距今只有几天时间了,考生在紧张备考的同时,也需要根据实际情况,注意饮食规律,而家长作为考生的监护人,一定要时刻提醒自己的孩子,科学饮食,科学进补是关键,那么高考期间饮食需要注意哪些呢?

                1、少吃多餐,切忌暴饮暴食

                高考生在备考期间,由于大量的、高负荷的脑力劳动,能量消耗非常大,最直观的表现就是考生时刻感觉在饥饿状态,因此考生应该要注意,即使能量有消耗,也千万不要暴饮暴食,而是要采取少吃多餐的饮食法则,一天不定时吃几餐,但每餐量适度就好。

                2、宜清谈,忌辛辣

                喜欢油腻、咸辣重口味的考生,在高考期间可就需要收敛了,必须以清淡为主,让肠胃提早适应清淡的饮食,如果在高考期间,辛辣一概不拒,因肠胃问题而引起身体不适,想想自己平时在上课时闹肚子的场景你就知道后果了。

                3、七分饱为上上策,十分饱为最下策

                很多家长生怕孩子饿肚子,时刻叮嘱要吃饱,但是考试自己要清楚的知道,身体最佳状态是七分饱,此时饥饿感全无,而且也不会出现胃胀等不良反应,吃的太饱,反而影响学习和备考。

                4、拒绝可疑食物,谨防食物中毒

                这点是关键,每年总有很多考生被爆出,在高考期间来者不拒,只要是吃的全往嘴里塞,最终引起食物中毒,轻者只是影响自己高考状态,重者直接不能参加高考,悔恨终身,前车之鉴,各位家长和考生不得不引起重视,尤其是夏季高温,食物易变质,因此,考生还需要时刻主要食物的新鲜度。

                5、适当补充复合维生素,助消化,提食欲

                前面几条说的都是吃,而这一条针对的是那些不怎么吃的,高考期间,心理压力大,情绪紧张,考生的食欲非常容易受影响,家长要督促考生多吃复合维生素,帮助改善消化,提高食欲,不吃是不行的,脑力活动的能量消耗必须得到及时补充。

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